Guide til outdoor-udstyr: Når standarden ikke passer til dig

outdoor Oct 29, 2024

Når det kommer til outdoor-udstyr, kan det være en jungle at finde rundt i, men særligt hvis du er tyk, kan det være udfordrende at finde udstyr, der passer til din krop. Liggeunderlag, soveposer og rygsække er ofte designet til mindre kroppe, men det betyder ikke, at du skal opgive drømmen om at tage ud i naturen. Her er mine erfaringer og tips til at finde det rigtige udstyr, der passer til dig. Men jeg må også sige, at valg af udstyr er en individuel sag. Både ifht. komfort, design, vægt, fylde, og funktion.

Liggeunderlag – bredde og komfort gør en forskel

Som tyk er det vigtigt at finde et liggeunderlag, der støtter dig ordentligt og giver plads til din krop. Her er mine råd:

Gå efter bredde: Standard underlag er ofte kun 60 cm brede, men som tyk anbefaler jeg at finde et, der er mindst 70-90 cm bredt. Som tyk er det altså en god investering at tænke bredt, vi er trods alt lidt bredere. og skuldre og arme må gerne ligge inden for underlaget.
Højde betyder noget: Vælg et underlag, der er 7-10 cm tykt, så du undgår at synke ned og røre den hårde jord med hofterne. Jo højere underlaget er, desto mere kan du tilpasse det til din krops behov.
R-værdien er din ven: For at undgå kulde fra jorden, gå efter en R-værdi på 5 eller højere. Det betyder, at underlaget reflekterer varmen tilbage til dig, hvilket er særligt vigtigt på kølige nætter.
Tilpas til dit behov: Hvis du skal vandre, så vælg et let og kompakt underlag (maks. 1 kg). Hvis du har bilen med, kan du vælge et tungere og mere komfortabelt underlag.

Tænk også over om dit underlag skal bruges i et telt, eller i et shelter. Tager du den store blå oppustelige madras fra jysk med i et shelter, så er der ikke rigtig plads til flere end dig.

I mange shelters kan du læse hvor mange det er beregnet til, men med de brede liggeunderlag, er der oftes plads til 1-2 færre end der står beskrevet. Det samme gælder teltene. Det kan godt betale sig, lige at tjekke op på målene i et telt og det antal liggeunderlag der skal være plads til, inden man begiver sig ud på tur.

Soveposer – plads og komfort først

Soveposer kan være en udfordring, hvis du har en større krop, men der er muligheder og det er vigtigt at vælge en sovepose du føler dig tilpas i. Der er ikke noget værre end at ligge mast i en sovepose, som man hverken kan vende eller dreje sig i.

Vælg plads frem for klaustrofobi: Mange standard soveposer er smalle og korte, så kig efter plussize-modeller eller soveposer med ekstra bredde og længde. En sovepose, du føler dig mast i, kan ødelægge en hel nat.
Quilt som alternativ: Hvis soveposer ikke fungerer for dig, så overvej en quilt. Den giver mere bevægelsesfrihed og kan tilpasses dit liggeunderlag. Quilts kan også specialfremstilles til dine mål, hvilket er en fantastisk løsning for tykke kroppe.
Kig på komforttemperaturen: Hvis du ofte fryser, så vælg en sovepose med en lav komforttemperatur. Du kan altid lyne den op, men det er svært at få varmen igen, hvis du bliver kold.

Jeg har en sovepose fra mærket Robens, den er desværre både for stram og for kort til min krop. Men mine sovepose fra Sierra design er helt genial. Du kan se den på billedet herunder. Den har både været med vinter og sommer. Den eneste elempe er dens vægt og fylde. Den fylder halvdele af mit baggagerum og vejer 2kg.

Spiseudstyr – funktion og kompakthed

Du behøver ikke det dyreste grej for at spise godt i naturen. Her er, hvad jeg bruger:

Trangia: En trangia med sprit- eller gasbrænder er et kompakt kogesæt, der er genialt til madlavning på tur. Jeg bruger sprit, men gas er nemmere at styre, hvis du vil have præcis varme.
Smart spisegrej: En spork (ske, gaffel og kniv i ét) og en foldbar kop fylder ingenting og er praktiske løsninger. Mit eget spisegrej er købt billigt i LIDL og fungerer stadig perfekt – lågene kan endda bruges som skærebræt!

Rygsække

Rygsække – en udfordring for større hofter

At finde en rygsæk, der passer godt til en tyk krop, kræver lidt ekstra opmærksomhed. Vi bærer ogå rygsække forskelligt efter vores kropsstørrelse og form. Min mand og jeg bærer f.eks. Den samme rygsæk på to forskellige måder.

Hoftespænder er afgørende: Mange rygsække er designet til mindre hofter. Sørg for at finde en rygsæk, hvor hoftespænderne kan nå rundt og sidde godt. Din rygsæk skal bæres af hofterne – ikke dine skuldre.
Skulderstropper: Skulderstropperne skal kunne tilpasses uden at skære ind i armhulerne. Tjek også brystspændet, så det ikke sidder for stramt eller maser brystet.
Lynlåsåbning: En rygsæk med en åbning foran gør det lettere at nå dine ting uden at rode rundt i hele tasken.

Når du skal ud og vælge rygsæk, så tag ud og prøv dem.

Kvalitet og pris hænger sammen

Størrelsen på en rygsæk, nævnes i Liter. Afhængig af hvad du skal bruge den til, så gå efter den ønskede L størrelse.

Taskerne har også forskellige funktioner og stropper. Nogle har spænder til underlag og soveposer, andre har stropper til vandrestavene. Det er her du skal ud og gøre dine egne erfaringer, mht. hvad du gerne vil have plads til, og hvordan du gerne vil have det pakket.

Men en ting jeg gerne vil give videre, er find en taske der kan lynes op foran. På den måde kan du let komme til det, der ligger nederst i tasken, uden at skulle stikke hele armen ned og føle dig frem.

Mit råd – vær tålmodig og prøv dig frem

Det kan være frustrerende at finde outdoor-udstyr, der passer, men det er ikke umuligt. Start med det, du har, og tilpas efterhånden som du finder ud af, hvad der virker for dig. Naturen er for alle – også for dig med en tyk krop. Med det rette udstyr og lidt eventyrlyst er du klar til at tage på din næste tur og nyde alt, hvad friluftslivet har at byde på.

Hvis du har lyst til at dykke dybere ned i din egen selvomsorg og opleve bevægelse på en ny måde, så er du velkommen i min medlemsklub.

Dyk ned i ro og bevægelse & og tag hånd om dig selv, - Sammen.

De første 7 dage er gratis