5 Misforståelser om Meditation, Jeg Gik Rundt med – Og Hvad Jeg Lærte

Når jeg kigger tilbage, kan jeg godt grine lidt af mig selv. Jeg var nemlig en af dem, der troede på de samme myter om meditation, som jeg stadig hører så tit i dag. Jeg troede, at man skulle have en helt stille sindstilstand, at man kun kunne meditere, hvis man var en bestemt type menneske, og at meditation var noget, der kun virkede for "de oplyste" – ikke for en helt almindelig person som mig. Og ja, jeg var gad faktisk ikke rigtig starte, for jeg var sikker på at det var besværligt.

Men så begyndte min egen rejse med meditation. Jeg købte en fantastisk bog af Davidji, der fik mig til at indse, at det, jeg troede var sandt om meditation, ikke havde noget at gøre med virkeligheden. Meditation kan være for alle. Det er ikke en magisk løsning, men en fantastisk praksis, der hjælper os med at finde ro og balance i vores daglige liv.

Lad os begynde med det første: STOP med at tro på myterne om meditation!

Meditation er ikke noget, vi bare gør én gang og så er vi "oplyste". Nej, det er som med træning – det er en investering, vi gør i vores sind og krop, som giver os de bedste forudsætninger for at møde verden med åbenhed, kreativitet og overskud. Når vi mediterer, bliver vi mere rummelige, mere medfølende og mere i kontakt med os selv.

Men lad os lige få fjernet nogle af de forestillinger, som holder os tilbage fra at meditere…

1. Du skal ikke have nogen tanker

Jeg kan godt huske, da jeg først begyndte at meditere, og jeg havde den idé om, at man skulle "stoppe" alle tanker. Jeg troede, at en god meditation kun var, hvis der var helt stille i mit hoved. Men virkeligheden er en helt anden. Vi har omkring 70.000 tanker om dagen! Så at prøve at få dem til at forsvinde er som at forsøge at stoppe en flod med hænderne.

Når tankerne kommer, så inviter dem til at være en del af din meditation. Observer dem, uden at dømme. Tanker er som skyer. De kommer og går. Men jo mere du mediterer, desto færre forstyrrelser vil du opleve, og dine tanker vil bevæge sig langsommere, fordi du lærer at møde dem med ro.

2. Du skal opleve noget særligt under meditation

Jeg havde en idé om, at meditation kun var "rigtig" hvis noget særligt skete. Jeg troede, at der skulle være en form for spirituel oplysning eller store indsigter. Men det, jeg har lært, er, at meditation handler om at skabe ro i sindet. Hvis du oplever noget fantastisk, så vær opmærksom på det – men det er ikke det, der gør din meditation succesfuld. En vellykket meditation er simpelthen den, du får lavet. 

3. Meditation skal gøres på den "rette" måde

Jeg kan ikke tælle, hvor mange gange jeg har undret mig over, om jeg mediterede "rigtigt". Jeg havde en idé om, at der var en bestemt formel – at jeg skulle sidde på en bestemt måde eller gøre noget bestemt. Men i virkeligheden, når du mediterer, gør du det helt rigtigt, bare ved at gøre det.

4. Meditation er kun for at blive oplyst

Jeg kan huske, at jeg engang tænkte, at meditation var noget, man gjorde for at blive "oplyst" – som om det var et mål i sig selv. Men som Davidji skrev i en af hans bøger, er vi allerede oplyste, når vi bliver født. Vi kommer til verden som hele, fuldkomne væsener. Meditation handler om at skrælle lagene af alt det, vi har lært og oplevet, som måske står i vejen for vores egen indre visdom.

5. Hvis du mediterer, er du et bedre menneske

Jeg har mødt mange mennesker, der tror, at meditation vil gøre dem til bedre mennesker. Jeg troede det selv. Men meditation handler ikke om at blive "bedre" end andre. Det handler om at få kontakt med vores egen indre ro, så vi kan møde os selv og andre med kærlighed og medfølelse. 

Er du klar til at give meditation en chance? Det skal ikke at være perfekt. Begynd bare, og lad det være din egen oplevelse.

Meditation handler om at finde tilbage til din indre ro – og det kan vi alle finde.

Hvis du vil have hjælp til at komme igang, kan du prøve nogle af de guidede meditationer, som jeg har lavet til mit online univers. De er en let og enkel måde at komme i gang på, uden at føle sig presset eller overvældet.